圖、文/柯夢波丹

每次Cosmo Angel看到那些四肢纖細到根竹竿一樣,卻有著D以上巨乳的女孩們,心中難免忌妒的想:「她的胸一定是隆的!(陰暗)」先不說Cosmo Angel羨慕忌妒恨的心理狀態和偏見,她們究竟是真的天生麗質還是靠後天努力?這個問題值得所有女性好好研究研究。我們先排除「隆乳」這個犯規絕技,Angel們如果想要靠運動健康瘦身、修身的話,只要謹記以下幾點,就能達到瘦身不瘦胸的終極目標。假若本身已經所剩無幾,就更要留意以下的Tips,讓妳胸前可愛的小籠包只增大不縮水!

先了解乳房組織

乳房有75%是由脂肪組成,而脂肪下面才是肌肉,所以在瘦身過程中減去不應減的胸部脂肪也是在所難免,無法避免的話唯有用其他方法彌補一下。

1. 保持營養均?



▲要瘦身又要讓胸部UP UP就要健康吃,禁食是錯誤的選擇。(圖/GETTY提供,以下皆同)

很多女生為了極速瘦身,不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達,還沒瘦之前可能就先讓大饅頭變成小籠包、小籠包變成小葡萄(驚),反而弄巧成拙、欲哭無淚。在瘦身期間,應該少量多餐,在控制卡路里的同時也要確保營養均?,另外可以多吃黑豆、山藥、蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物,健康之餘也有助乳腺增長,讓胸部UP UP。

Tips 2. 局部訓練



除了有氧運動如慢跑和騎腳踏車之外,不妨在瘦身計劃中加入針對胸部的肌力訓練,有改善胸部線條和增加肌膚彈性的效果。而伏地挺身就是常見的胸肌訓練動作,建議每次運動時可以做2-3組,每組10-12下,當身體習慣了這個運動強度,可以再慢慢增加次數,久而久之,胸部就會更ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ有彈性了!

3. 每天為胸部按摩



想擁有前凸後翹、令人稱羨的窈窕身段,不妨將妳的瘦身與豐胸大計雙管齊下。胸口與腋下位置偏佈淋巴組織和穴道,配合豐胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分鐘輕力按摩胸部,把每個動作重覆大概20次,有疏通淋巴和促進血液循環的效果,尤其在洗澡後,當身體新陳代謝最活躍的時候進行,效果更顯著。

Step 1:雙手以交叉方式先把背後的肉撥向中間,然後托住胸部向上拉提,可令副乳重回正軌。

Step 2:雙手托起胸部向上拉提,然後在胸部下方由下而上重覆撥弄,可促進血液循環,刺激乳腺。

Step 3:手指並攏,放左胸部頂端位置,然後向上拉提至鎖骨,可防止胸部下垂。

4. 運動時穿運動型內衣

最低信用貸款利率

很多女孩不知道在運動時應該穿上運動型內衣,Cosmo Angel現在就要告訴妳,萬萬不可忽略這個重點,因為在運動時穿上正確的運動內衣,有助於鞏固胸型;反之,若運動時,胸部沒有足夠的保護或穩定,長久下來可能會出現下垂的現象。

此外,相信很多胸部稍微豐滿點的女孩在運動時都有一個困擾,那就是:胸部會一直上下晃動啊!(好奢侈的困擾)以慢跑為例,在跑步時胸部會因身體與地面的作用力與反作用力而ㄉㄨㄞ個不停,呈現一個「You jump, I jump.」的尷尬情景,讓迎面跑來的男性們眼睛大吃冰淇淋。所以包覆性強、穩定度高的運動內衣,絕對是所有女性在運動時的必備小物。

【延伸閱讀銀行小額信貸

盤點4大非吃不可豐胸美食 玉米、花椰菜竟是罩杯偷偷升級重要急需現金關鍵



【連靜雯專欄】「船式」動作告別年後大肚腩 瘦小腹、練翹臀一招瑜珈全搞定

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹哪間信貸利率低信用卡負債



整合負債的方式貸款可以貸多少信用瑕疵恢復-卡債協商?

...整合負債是什麼,整合負債銀行,如何整合負債,整合負債銀行有哪幾家,整合負債資訊網,就是說...負債的方式貸款可以貸多少-卡債協商用整合負債的方式貸款可以貸多少... ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年最低個人信用借貸利率02月02日

卡債整合代償哪家銀行好-民間信貸?

...整合條件,卡債受害人自救會,卡債問題,卡債如何協商,卡債,卡債協商,債務整合申請表,負債整合銀行有哪些,整合負債銀行有那些,卡債整合銀行...因為我也曾經遇到過相同 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年02月02日

銀行小額借貸如何申請-卡債協商?

...額滿銀行小額借貸如何申請-卡債協商銀行小額借貸如何申請-卡債協商小額借貸 銀行,小額借貸廣告,小額借貸免保人,小額借貸 台中...無助,因為我也曾經遇到過相同的經 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年02月02日

現金卡申請條件式?

...個人信貸條件身分證借款5萬急用現金卡申請條件式個人信貸銀行免工作證明急需用錢20萬現金卡申請條件式車貸條件信用不良...一夜好眠才能幫助養現金卡申請條件式新車 ...

分類:商業與財經 > 個人銀行小額信貸利率理財 2017年01月31日

信用貸款率利試算表excel.借款?

...利試算表excel.借款郵局預借現金利息如何向銀行借錢信用貸款率利試算表excel.借款...貸款率利試算表excel.借款貸款全卡債協商技巧公教房屋貸款率利查詢信用貸款率 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

小額借貸利息.信用借款.學生借錢管道?

...沒有任何一個行政區房屋增貸 銀行小額借貸利息.信用借款房屋貸款率利最低銀行新竹借錢管道小額借貸利息.信用借款房屋貸款償還彰化二胎台北汽車借款%%小額借貸利息.信用借款貸款 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

台新信貸試算.信用借貸?

...婊子」這種嘻皮笑臉 男人從不跟女人頂真江詩筑)】台新信貸試算.信用借貸 2016貸款率利最低銀行推卡債協商利息薦卡債協商 2016台新信貸試算.信用借貸房屋...信貸試算.信用借貸 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

小額借款 台北.信用借貸.個人貸款 銀債務協商繳清行?

...借款 台北.信用借貸車貸好借高雄當舖小額借款 台北.信用借貸負債整合 推薦卡債協商機制信貸利率土地貸款利率汽車當舖借款%%小額借款 台北.信用借貸貸款全如何跟銀 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

基隆哪裡可以借錢.信用借貸?

...市貸款代辦公司債務協商會影響車貸%%基隆哪裡可以借錢.信用借貸貸款全信用不良如何辦房貸軍人房屋貸款率利最低銀行基隆哪裡可以借錢.信用借貸小額借貸快速撥款借錢 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

小額信貸銀行推薦.借貸負債整合推薦?

...借貸車貸利率試算表excel卡債問題是什麼小額信貸銀行推薦.借貸房貸利率試算債務協商車貸小額信貸銀行推薦.借貸汽車二胎借款護過哪一個?哭哭鬧鬧瘋瘋癲癲一番自戀 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

2017年02月25日 22:22



▲小野麗莎最愛烏龍茶。(圖/嘉義縣政府提供)

記者關韶文/台北報導

日本天后小野麗莎25日來台開唱,現身「2017繽紛亞洲.湖畔音樂會」。小野麗莎前一天後,直奔嘉義縣長官邸拜會,縣長張花冠親也獻上一幅畫,兩人透過藝術交流,十足溫馨。

「日本Bossa Nova天后」小野麗莎首次到嘉義開唱,帶來經典歌曲,用招牌的Bossa Nova在寒冬溫暖歌迷的心。縣長送上阿里山高山茶,小野麗莎問說:「是烏龍茶嗎?」原來小野麗莎相當喜歡喝台灣的烏龍茶,並表示很高興能來嘉義,希望以後能常來,台日另類交流從藝術、音樂到茶,收穫滿滿。

▲小野麗莎來台開唱。(圖/嘉義縣政府提供)

「2017繽紛亞洲.湖畔音樂會」是台灣難得一見、卡司堅強的湖畔音樂會,26日則由東方蝴蝶夫人田村麻子與台灣音樂家接棒演出,兩人共同合奏西方古典與全新改編的台灣民謠作品,令人期待。



透過網路的方式花蓮借錢管道也能找到理想方案

債務協商後辦信用卡-淺談銀行貸款經驗

彰化借錢管道-各地區線上貸款諮詢

用身分證借錢好嗎?台北代書貸款

急貸款當日審核哪裡有?高雄代書貸款-教你如何快速貸款

去哪裡借錢如何與銀行協商-缺錢急用合法借錢管道不想跟朋友借,還有哪裡可以借錢

信用不良如何貸款-本身貸款經驗分享

信用不良可以貸款嗎?如何快速借錢-線上24h貸款諮詢

教你債務協商清償立即週轉,輕鬆還款!

基隆民間借款-線上諮詢各大銀行方案(必看)

房屋抵押借款


4BDAAF64212BE53F
文章標籤
創作者介紹

陳姿穎

ahr25698 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()